بخشش خود
بخشش خود، به معنای قبول و آمادگی برای بخشیدن به خودتان برای اشتباهات، نقصها و نارساییهایتان است. این شامل موارد زیر است:
1. قبول واقعیت: قبول کنید که همه انسانها اشتباه میکنند و هیچکس کامل نیست. این معنا را درک کنید که خودتان نیز قادر به انجام اشتباهات هستید و این امر طبیعی است.
2. مدیونگزاری از خودتان: بیاموزید که از خودتان مدیونگزاری کنید و به خودتان ارزش بدهید. شایستهاید که برای خودتان فرصت بدهید و از تلاشهایتان تقدیر کنید.
3. عفو و بخشش: بخشش خود را به عنوان یک عمل انتخابی در نظر بگیرید. از خودتان عفو کنید و برای خطاها و اشتباهات گذشته خود بخشش بخشید. بگذارید بیخبری از این اشتباهات آزار دهنده شما را رها کند و شما را به سمت رشد و بهبود هدایت کند.
4. مراقبت از خود: مراقبت از خودتان را به عنوان یک عمل بخشش محسوب کنید. به خودتان مراقبت کنید و به نیازهای جسمی، روانی و عاطفی خودتان رسیدگی کنید. این شامل مراقبت از سلامتی، استراحت کافی، تغذیه مناسب، تمرینات آرامش و داشتن فعالیتهایی که شما را شاد و خوشحال میکنند، میشود.
5. یادآوری به خود: یادآوری کنید که همه انسانها اشتباه میکنند و هر کسی حق دارد که از خطاها و اشتباهات گذشته خود بخشش بخشید. این شامل شما نیز میشود و شما نیز ارزش بخشش را دارید.
بخشش خود یک فرایند است که زمان، تمرین و صبر میطلبد. این یک مسیر شخصی است و هر فرد به طور مختصر میتواند راه خود را پیدا کند. به خودتان احترام بگذارید و برای دستیابی به آرامش و روانی سالم، خود را ببخشید.
دیدگاهتان را بنویسید